生气时如何尽快平息自己的愤怒？

通常在生气的时候有以下几种表现。第一种是爆发式，第二种沉默式，第三种综合式，第四种疯狂式。不论以上那种方式对身体都是不好的，怎样平息愤怒呢。你可以选择以下几种方法。一大哭，哭可以说是最直接有效的方法，二撕纸把愤怒发泄出来。三大吼，从中发泄自己的愤怒。四健身，通过运动让自己的身体细胞活跃起来，从而带动大脑神经的活跃。

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

数数 数到让自己不那么生气时 就可以了

小样我不跟你计较，我是大人，怎能跟你们一般见识！这样想想吧！