我要长高!

长高多少来测一下吧

亲，相信自己~
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
多吃富含蛋白质成分的食物
多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
以上，望采纳

看你有多大了，20岁以上基本上都要吃增高药了，因为骨骼基本已经合拢，自然长高肯定是不行的。

要想长高参考一下 《【罗悦雅的长高历程
】》》，

里面记载了很多长高的方法

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相逢是首歌，美丽了你和我；相逢是首歌，点缀了青春

的色泽；相逢是首歌，畅想着生命的章节；相逢是首歌

，真诚了情感的欢跃；相逢是首歌，旖旎了旋律的洒脱；

相逢是首歌，羞涩了花开的颜色；相逢是首歌，喧闹了多

情的季节；相逢是首歌，墨染了唐风宋雨的史册；相逢是首歌，谱写着动人的传说！
　　——题记
　　人生是一条路，重复着相逢与握别，人生是一条河，流

淌着不朽的故事与传说。从踏上人生路的那一刻起，我们就在各种关爱中活着，与父母的相逢

，拥有属于我们的世界，我们在乳汁的培育下成长，在呵护下发芽，在美好的憧憬中刻画未

来的样子，幼小的心灵总是盼着自己长大，幼稚的脸庞刻画出了天真的童话。无所顾忌的玩耍，一会哭了，一会又笑了，无不渗透出那种傻傻的纯真。没有忧郁，没有贪婪，只有一颗纯净

的心灵发芽在阳光下。
　　当踏上校门的那一天起，我们相逢了老师、同学，捧起厚厚的书本，我们相遇了文化，一颗懵懂的种子从此在这里培育、发芽、开花。在这个大家庭我们规划着成长的轮廓，涂鸦着未来的颜色，解析着做人的道理。一颗幼小的心灵在祖国精

心呵护下，吸纳着生存的技能，逐渐走向了幸福的阶梯

。而每一份重逢都面临着另一份别离，重逢了成熟，我们告别了幼稚，重逢了成长历程，告别了

稚嫩的青葱。告别了老师同学，又相逢了社会的洗礼，每

一份重逢与别离，都给我们留下了更多的感激和回忆。
　　如果说每一次重逢都面临酸楚的开始，那么成长是

要付出代价的，看着父母逐渐苍老的容颜，而我们却无力

去改变。其实我们每天都在各种感恩中活着，每一份知遇

之恩都值得珍重，多变的风尘我们随时都会走散。重逢丰

阅了人生的历程，别离历练了承受的本能。人生的

每一步成长都离不开经历，各种悲喜的交替，演绎

着生命的曲折，而沧海桑田的迁变，却教会了我们

如何去珍惜、如何接受生活的各种给予。
　　有时候很难战胜繁杂的心里，觉得拥有了就不要

在失去，可时光每一秒都在游走，谁又能让岁月的指针停止流转呢？不能，我们都不能，唯

一能做到的就是剪辑一些画面，封存在心底，留给经

年去感动，给青春做一个永久的代言。生命的旅程

需要重逢的欢跃，也要面对别离装点的苦涩，每

一份牵念都是在别离中形成，每一份感恩都是在别离中悟透，相逢是一首歌，高低不平的韵律奏响着人生的曲折。
　　一场风吹醒了湖光山色，葱茏的季节带给了我们更多诗意的章节，在春的图画中感受风的柔和，在与春天的重逢中，总是掩盖不住的喜悦，

那些静默在荒芜中的草木，在轮回中复苏了生命的色泽

。面对生命的悲喜，它们给予了更多的包容和理解

。也许我们都需要一份小草的心境，虽然渺

小却彰显了胸怀的开阔，在与时光的对望中，保持一份平

和的心态，安然接受岁月带给我们的感动和错落，才能留守住不失本真的自我。
　　美丽总是带着青春的颜色，那些含苞待放的蓓蕾又可

曾与一场小雨有过约定？当一场花开芬芳了整个季节，又怎么掩饰夏天带给生命的炽热

？虽然繁华背后隐藏着落幕后的残骸，但生命的价值就

是在起起伏伏中坚毅了性格，而美好与追求的期许，敲

响了生命的交响乐。小雨温润了多情的

土地，绽放了美丽的花朵，映照出了阳光的颜色。面对

繁华与落幕的更迭，花开的坦然告诉了我们幸福是什么？幸福就是不为繁华一世，只为这一程无悔倾情。
　　秋风的冷凉了赋予了大地的厚重，随风曼舞的

英抛开了世俗的眼光，选择了独自去飘零，摆动的枝

条依旧挥舞着不舍的牵情。与成熟的重逢，必定要失去

多稚嫩的青葱，而沉淀中创造了更多收获的喜悦，硕果

累累阅历的是人生。就像漫漫人生路，总要接受悲欢

的洗礼，才能闯过世纪的风雨，走向完整的阶梯。有些路需要有人同行，有些路却要自

己独自去闯，在风尘的辗转中终究挽留不住的太

多，但季节的成熟更增添了一份生命的沉稳，在别离聚散中收获属于自己的丰盈，
　　与冬天的相逢，也是与一场盛宴的告白，踏着

季节的荒芜和冷凄，让人生更知晓了怎么面对冷暖

，成长的历程就是不停的经受考验。但生命旅程

需要的不是一路喧嚣，还有一份走向平和的静谧

，归逸一份心灵的安稳，掠杂拂尘更让心情慢

慢沉淀、丰厚。一场雪覆盖了大地，净化了心灵，素

洁了风尘遗留的清锈，使生命更加透明。

邂逅，带给了我们不一样的情怀，却有着相同

的感动，相逢是一首歌，奏响着生命的征程。
　　每一份相逢都是一个故事，每一个故事都是一首歌，

我们为相逢谱曲，为相逢写歌，我们把相逢的美丽染入了四季、诗情画意的言情着

；我们把相逢渗入风花雪月、为岁月感言着；风与春天相

逢， 沾染了绿色；风与夏天相逢，微笑了花朵；风与秋天
相逢，丰盈了累累硕果；风与冬天相逢，素装了世界的纯洁，相逢是一首歌，我们吟唱着……

多喝牛奶，最好天天喝，我从初一开始喝的，现在初二了，去年体检表上150，今年157

如果不能保证充裕的锻炼，你可以试试按摩前列腺，你这个年纪，应该会有效的@留个扣扣吧，试试教你