怎么样可以快速戒烟

如何快速戒烟？

参考、 戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。 1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡 排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、 茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方： 1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。 2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。 3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。 4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。

说简单很简单，说难也难，看你是不是真的想戒烟。我今年23岁，5年的烟龄，到现在已经戒烟3个月，刚刚想想试试自己是不是真的戒了，抽了一口，把我呛死，找不到抽烟的快感了，自己真的已经戒了。我的戒烟经验，抽烟的人一般有早上起来抽烟，饭后抽烟等习惯，就从这些地方下手，不要说什么循序渐进，直接不要抽了。当你早上起来或者饭后想抽烟时，深呼吸，深呼吸，抽烟其实不是烟瘾，只是一种习惯，是到时候吸气的习惯，只不过你吸的是烟，试着吸空气，很管用，前两个星期肯定难受，你要是个爷们儿肯定能忍住。戒烟后几天应该会生病一场，但过去就好了。总之一个方法，想抽烟的时候深呼吸，再加上毅力，足够了，祝你好运.

戒烟的小妙招， 学会了很实用

只有真正受罪之后才可能戒烟，我是因为每次饭后吸烟太多，竟然导致胃粘膜损伤，以前以为只是对肺有危害呢，自从因病做胃镜，体会了生不如死的感觉后，痛下决心戒烟，刚开始还好，但是病好了又吸，直到我老婆在网上给我买了戒烟产品，我才感觉原来烟瘾一半是靠心理一半靠戒烟产品辅助，就不会有瘾来了的时候的痛苦！自然的把烟戒掉了，顺便说下，用了那之后吸烟有厌恶感。现在自己也在推广这些戒烟产品，希望对你有所帮助！