光利用体育课和周末时不够的 要不然选项多点分= =
每天一定要坚持 亲身体会 班上有初一不及格的 到中考满分还有多的
锻炼量大则休息和饮食要正确 得当
掌握技巧
一开始可以绑沙袋在脚上练习 进行限时训练
到最后解开沙袋成绩就会提高
加油吧
天天坚持锻炼身体，一定能跑到。
中长跑想要提高需要下点幸苦，跑1000米的话你应该是男孩子吧，因为具体的方式方法要因人而异，建议你请教一下你们的体育老师，然后照做，坚持的话一个学期就会有很明显的提高了。
每天坚持跑步，开始锻炼耐力，耐力练好了之后就练速度
大多学生是在初二下学期经学校加强锻炼后才提高的，当然，越早锻炼越好。
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