不知道为什么，我总是很想吃东西。

楼上两位的回答都只是从食物的构成啊，减肥啊这些方面来谈的，并没有看到提问者问题的实质。他苦恼的根本问题不在于吃什么，不在于如何减肥，而是为什么肚子饱了还要继续吃东西，他担心自己得了贪食症。而后面如何才能不胖的问题是建立在前一个问题的基础上的，只要前一个问题解决了，后一个问题自然也就解决了。
现在我来回答：肚子饱了还有吃东西的欲望，这表明你精神上、内心里有空虚感。肚子饱了只是生理上的饱了，精神上的空虚感并没有得到解决，所以下意识的还想找什么填充。实验表明，人在忧郁、不开心的时候，就喜欢吃东西，通过吃东西来缓解内心的空虚感。所以，要解决不由自主吃东西的问题，首先要看清楚自己的内心世界，分析一下，自己有哪些不开心的事情，内心究竟在为什么事情空虚。找到了根本原因，消除了内心的空虚感，生理上的无节制进食就会消除了。不再吸收多余的热量，再加上积极的锻炼，相信你的体重会自然减轻的。
祝你早日找到问题的症结，早日消除烦恼。

跟我一样,上班的时候我就不想吃东西,可是一下班和周末的时候,我的嘴就不能停下来,老是想吃,我觉得我也是心理的问题.

楼上的回答好专业,
我觉得,如果爱吃的东西如果较容易致胖的话,可以考虑用低卡些的代替品,或者吃些流质食物,因为流质食物较为容易消化,而且一般不容易致胖.但流质食物也不能选过于高卡的.

我同意鱼儿的。不过如果不是因为内心的空虚的话，就要去看医生，内分泌科。甲亢？如果不是的话，就要好好调整自己的心态了。

想吃就吃吧

有一种减肥的东西叫吸油基的，你应该试一试。