每次下定决心要好好读书确坚持不下来，该怎么办？

不仅是读书，健身、减肥、学英语等等，很多人都有同样的感觉，明明是自己想要的，咋就坚持不下去呢？这么一看，坚持不下来自己想要做的事情，是一种常态，无需焦虑。要知道，躺着比站着舒服、站着比跑着舒服，而，真的能坚持跑步的，绝对是有较强的意志力，或者内驱力的人，或者说，他特别知道自己的目标在哪。所以，坚持不下去，拖延自己想做却要靠意志力来坚持的事情，是正常的。

遇到这些问题你可以上网查查如何战拖，如何养成一个良好的习惯，甚至可以参加交钱打卡的训练营。像细分目标，制定计划，广而告之，群体监督，奖励处罚等等，总有一款适合你。

当然，你也可以像网上说的，凡是要你坚持的就不要坚持。找到自己喜欢的。

但我想说的是，一切都不重要。因为你的代价还付出的不够大。

你不锻炼，当癌症通知单来的时候，你会有动力的。

你不减肥，当你被人嫌弃的时候，你会有动力的。

你不学习，当你的同学开着豪车来接你去玩，你会有动力的。

所以，代价够大就会有动力。只是，到那一天，你还有时间吗？

不知道楼主说的是读书是指课外的阅读还是学校里的上课。我们就以工作后的课外阅读为例来说明一下吧。

其实养成读书的习惯跟其他的习惯一样，都是有套路可以用的。只要你愿意去改变，你就一定能找到适合你的方法。

首先，强化自己读书的重要性。这是内在动因。

保持读书的习惯重要吗？我只能这么告诉你，巴菲特无论多忙，依然每天保持着每天5-6小时的阅读。

还有一句‍‍话，宋代黄山谷说，一日不读书,尘生其中；两日不读书,言语乏味；三日不读书,面目可憎。‍

对，正是读书如此重要，我们就一定要保持阅读的习惯。这种对读书重要性的强化会让我们内心里逼迫自己去养成这一习惯。

第二，从一点做起，只求开始，不求完美。

有一句话是这么说的，开始比完美更重要。很多时候我们难以坚持下来，是因为我们给自己设定了过高的目标。那么，最好的方法就是先从一点开始，只要求开始。比如最开始的时候，我们可以要求每天看2页，这总不难吧？第二天增加一页，这也不难吧。就这样，保持住习惯并慢慢增加，这样是最有利于养成一个好习惯的方式。

第三，提前安排好计划，并给自己计划好if……then。

比如我们可以提前想好，明天上午7:00钟起来看书。假如我没有7点起来看，那么我就中午吃完饭的时候看。假如我中午正好有事情看不了，那我就晚上看。就这么假如……那么下去，总之到最后一定要把这个事情做完。

阅读是一件很快乐的事情啊，为什么坚持不下来呢？试一试下面的方法，祝愿你早点享受到读书的乐趣。

设定一个小目标

如果没有阅读的习惯，开始不要给自己设定太大的目标，比如你平时不怎么读书的，一上来就说要在一个星期里看完《战争与和平》，那挑战是非常大的，容易给自己靠成非常大的心理压力。一旦完成不了，就会陷入到怀疑自己的误区里面。因此，刚开始培养阅读习惯的时候，可以设定较小，较容易实现的目标，比如一天只看30页或50页，这样大概只花半小时或一小时左右，时间不长比较完成。

给自己一点小奖励

设定小目标的时候不妨给自己一点小奖励，当完成的时候就让自己去享受自己的奖励。例如你喜欢看动漫或追剧，总是因为看动漫或追剧而耽误了看书，那么不妨给自己奖励：当完成一个小目标就让自己看一集或者完成2个小目标就让自己看一集，这样来帮助自己慢慢形成阅读的习惯。

向朋友们公开承诺

一是承诺在某个时间段内读完某本书，二是承诺书读完后分享自己的读后感。可以在朋友圈或者微信群里面，向自己的好朋友说为了培养自己阅读的习惯，自己将在某个时间节点前读完某本书，并给大家看自己的读后感。如果不完成，就自罚200红包给大家抢。如果觉得钱太少，你可能会不太在意，可以把金额提高到500、1000等，达到一个你非常重视的数额，以便每天推动你去完成目标。

方法是有很多的，或者你现在在追求女孩子，那你可以每天找一些情书出来读，然后给你追求的女孩子寄过去，万一哪一天她真的动心了呢。因此，具体的方法，可以根据实际情况做调整，以取得最好的效果。

平心而论，当我们身边可以玩手机、玩电脑，或者有其他自己感兴趣的东西后，就有很多人会厌恶学习了。特别是在大学的时候，大家可以选择自己喜欢做的事情，在学习方面也相当自由，就会有很多人选择玩耍，从而忽略了学习，但是大学的学习也是很重要的，它直接关系到你未来的就业问题，而且现在大学生就业竞争力那么大，不珍惜自己在大学里的学习时间是很吃亏的，但是很多人下定决心想要学习读书的时候，却因为种种原因坚持不下来，由此我给大家提几条意见。

首先，你要选择一个适合读书的地方。一些人在下定决心读书的时候，却选择在宿舍或者家里读书，还没看多长时间就看不下去了，被身边的手机、电脑所吸引，慢慢地产生抵触学习的心理，就坚持不下去了。所以说你下定决心读书的时候应该选择一个适合读书的地方，比如说图书馆、自习室，这些地方都是相对来说比较安静的地方，而且那种氛围也适合读书学习，在那种环境下你就算不喜欢读书也慢慢会进入读书的状态。

其次，就是你的心态问题了，虽然你知道读书的重要性，可是你心里老是被其他东西所吸引，而且自己的自制力也不好，就坚持不了去读书，那么你应该好好调整自己的心态，让自己的内心不在有杂念，保持一颗安稳的内心，就可以进入专心读书的状态了，听听音乐和运动可能对调整自己的心态有帮助。

或许你并不喜欢读书这一件事情。但是当今社会上，是大力提倡读书的。且读书可以陶冶人的情操，让人沉下心来反省自己，读书的好处有很多，但是，很多人的确也是坚持不下来。

像你一样下定决心做某事，却坚持不下来的大有人在，可是同样的，坚持下来的人也不在少数。

如果你真的想把读书坚持下来，并且当成是一种习惯，那么，你需要好好的计划一下，应该怎么样才能把读书慢慢坚持下来。

培养度大户的习惯并不能着急，应该一步一步来，毕竟心急吃不了热豆腐。先制定一个小小的计划，比如，找几本你喜欢的书，书一定要是你感兴趣的，但是不能太厚，防止你读到一半就没有耐心了。

先指定第一周的计划，一周可以每天抽出一个小时的时间来读一本书，并且在一周之内读完一本书。第二周同样。这样，你先从自己喜欢的感兴趣的书来读，会比较容易一点。

读书的同时，也要进行好读书笔记的实施。