1、起跳前的垫步，脚步与上肢协调。2、起跳过程中下肢与手臂的协调。3、出手时手腕、手指对力量、角度的控制。简单的说：协调、自然。
在踏出第一步的时候，同时伸出你的投篮手，尽量伸直，到极限或者把握好距离，用手腕的力量将球投出，利用惯性入蓝。总之，多练吧
手感要柔和，另外上篮时距离把握好。
篮球教学：舔篮应该如何练？其实并不难，手活儿好很重要！
