急求翻译。万分感谢。

或许这曾经发生在你身上:在课堂上,当你假装关注老师的讲座,你的眼皮开始下垂。你开始在想前一天晚上你在Facebook上熬夜的事。
不要对自己太苛刻。你的电脑屏幕可能是罪魁祸首，你的时钟可能也是。不是在你的床头柜上的时钟,而是在你的头脑中的那个。你有一个时钟在他们的大脑里面，其周期可以帮助控制你什么时候醒来,你什么时候吃饭,你什么时候睡觉。
但有时你的生物钟可能会出现问题。熬夜到很晚,睡得晚会使你的身体的生物钟不能与光亮与黑暗的周期同步。它还可以使早晨起床变得困难, 也有可能带来其他问题。
那么如何让你的生物钟正确呢?
Mariana研究生物钟多年,她曾经通过使用彩色护目镜做过一个实验,。她的研究表明,戴着护目镜的学生在晚上出现困倦的时间会晚一点，熬夜也更晚些，结果他们在白天也不够精神,在作业测试中得分也较低。
“这表明,早上获得足够的光来确保你跟太阳同步是很重要的，,”Marinan说。

也许这已经发生在您身上:在课堂上,当你假装关注老师的讲座,你的眼皮开始下垂。你开始重新考虑在Facebook上熬夜前一晚。
不要对自己太苛刻。你的电脑屏幕可能是罪魁祸首。和你的时钟可能太。不是在你的床头柜上的时钟,但一个在你的脑海中。你有一个时钟在他们的大脑。其周期帮助控制当你醒来时,当你吃,当你的睡眠。
但有时有些东西可能是错误的和你的生物钟。呆到很晚,晚睡可以让你的身体的生物钟不与周期同步光明与黑暗的。它还可以使它们很难得到每天早晨从床上爬起来,也可以带来其他问题,
马里亚纳研究内部时钟多年,她做过一个实验,通过使用颜色护目镜。她的研究表明,还戴着护目镜就困了学生在后来的晚上和熬夜了。她们也比较聪明的白天,在性能测试中得分较低。
“这表明,重要的是要养成早上足够的光来确保您的同步的太阳能的一天,”Marinan说。

也许这已经发生在你身上：在课堂上，当你假装在注意老师的演讲，你的眼皮开始下垂。你开始有第二个想法，熬夜对脸谱网的前一天晚上。别对自己太苛刻。你的电脑屏幕可以责怪。和你的时钟是不太可能的。没有时钟在你的床头柜，而是在你头上。你有一个时钟在他们的大脑。它的周期有助于控制当你醒来的时候，当你吃东西的时候，你睡觉的时候。但有时候，事情可能是错误的与您的内部时钟。熬夜到很晚，睡觉可以让你的身体时钟不同步的周期光暗。它也可以使它很难滚出去的床早上可能会带来其他问题，太。如何让您的内部时钟吧？马里亚纳研究了内部时钟多年，她做过一个试验用彩色护目镜。她的研究表明，学生谁戴着护目镜，被困在晚熬夜后。他们还不太聪明的白天和得分较低的性能测试。“这表明，重要的是要获得足够的光在早上让你同步与太阳日，“Marinan说 采纳我

也许这已经发生在您身上:在课堂上,当你假装关注老师的讲座,你的眼皮开始下垂。你开始重新考虑在Facebook上熬夜前一晚。
　　
　　不要对自己太苛刻。你的电脑屏幕可能是罪魁祸首。和你的时钟可能太。不是在你的床头柜上的时钟,但一个在你的脑海中。你有一个时钟在他们的大脑。其周期帮助控制当你醒来时,当你吃,当你的睡眠。