第一:您的饮食习惯肯定不好,才会造成严重的便秘。
第二:很多上班族都没有养成定时排便的习惯。
第三:肠道把粪便内的水分吸收了,大便变硬,所以很难排出。
给您几个建议:
第一:改变饮食习惯,多食含纤维丰富的食物。eg:香蕉、韭菜、芹菜、另外可以喝酸奶,帮助调节肠道内的菌群。多饮水、少喝饮料。
第二:适量运动。做轻柔腹部动作、从右向左环形轻柔、每组30次左右。
第三:养成定时排便的习惯、就是是没有便意,也要去WC,也就是去和厕所培养感情了。时间长了它会感动的。。。哈哈(开个小玩笑)但是,这是当年我们外科老师教的,很多便秘同学试了,挺管用。最好是在晨起,就是早上八点以前排便。因为过了八点肠道就会自动吸收粪便的水分,造成大便干燥难以排出形成便秘,甚至肛裂。。。
实在不行的话,就去医院做灌肠吧。(就是把水通过肛门流入肠道内,软化大便,使粪便排出)
还有:一定要注意饮食,少量多餐、每餐不宜过饱。
低盐低脂低热量高维生素是最好的饮食方法。
(酸奶是个好东西)
虽然与你不相识、但是作为医学生。还是尽量帮你吧。
祝君安好~
您好!建议用中药调理
便秘的病因有胃肠积热、气机郁滞、气血阴津亏虚、阴寒凝滞;病机为大肠传导失司;病位在大肠,与肺、脾、肾相关。肺与大肠相表里,肺热肺燥,肺失宣降,热移与大肠,致大肠传导失常;脾主运化,职司水谷精微的吸收转输,脾病则气血乏源,转输不利,糟粕内停而致便秘;肾司二便、主开合,寓元阴元阳,肾虚则阴亏肠燥,或阳衰寒凝,传导失常而形成便秘。
您具体属于那种还要根据症状脉诊舌诊来判断,不过泻下药都是寒凉为主的药,经常服用出现会出现下焦虚寒
我告诉你治法,将来竟选总统投我一票。吃补中益气汤,或补中益气丸,要稍加用量。不过高血压者慎用。祝你健康!
血虚引起的嘛。吃点当归煲鸡汤,再吃点麻仁丸就ok了
吃点软的东西