一般没有事的，建议热水泡脚或热水柋热敷膝关节，注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。另外骑车的时候双腿平行划出,不要外拐或者内收; 膝盖在骑行过程中升至最高点时.膝盖内角度要略大于90度为宜,也就是说座位高度要达到这个标准.这样可以减少膝盖扭伤。
