额。。不要挑食，尽量啥都吃，每顿饭不要都吃一样的菜。荤菜蔬菜要搭配着吃，早餐必须吃，而且吃好。晚上可以适当吃吃宵夜，想当年，我就是吃宵夜肥了，至今苦恼。。还有多运动，可以增加肌肉量，让你更结实。。如果你是男生，建议你每顿多吃些。。。我就挺喜欢男孩子能吃的，嘿嘿。。。
