乳糖不耐症体内缺乏乳糖消化酶，很多中国人都有这样的反应！要解决这个问题不难：1、如果你非要喝牛奶，建议与其他食物一起进食，或者在炒菜的时候倒入一些牛奶，可以起到补充牛奶的作用。2、可以使用酸奶来替代牛奶，营养素成分相差不大，可以试试。3、如果喝酸奶也腹泻，只能建议你改喝豆浆了，营养成分也不少，当然比牛奶要差一点的
