体能训练，柔韧训练，爆发力训练，协调性训练，对抗训练
力量，速度，耐力，协调，柔韧
桩法，摸劲，发力
你应该是指武术套路吧。
柔韧性、弹跳力、爆发力这三样是必不可少的。
在联系冲拳、踢腿这类基本动作时顺便也把专项指向的协调性练练吧。
武术运动员的除了身体素质、大脑对肢体的协调性堪比体操运动员的。
还有就是要有相对力量
向后手翻、空翻落地这些动作都是要有相当强的力量做支撑的。
其他什么速度力量之类的，基本上每项运动都需要的我都不详细说了。
有问题追问我
没问题采为最佳哦
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