影响中年人心理健康的因素有哪些

1身体退行性变化，更年期现象
人到中年，各种感觉器官及其功能发生变化，体重增加，记忆力下降。到了一定的年龄阶段会出现更年期反应。更年期主要是指个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期，这段时期人的情绪波动大，有时候会莫名其妙地发脾气，闹情绪，心情沮丧，易对人际关系造成一些负面影响，影响中年人的身心健康。
2社会责任的压力
中年人群体是社会的中坚力量,承担着重大的社会责任。事业上，他们担任重要职务，工作压力很大。在激烈的社会竞争中，中年人在工作之余，还需不断更新观念、继续学习，才能胜任工作。繁重的社会责任和工作压力，往往使得他们无暇关注自己的身体健康。持续的心理紧张状态有可能造成高级神经活动功能失调,睡眠质量下降，记忆力减退,工作效率降低等情况。
3错综复杂的人际关系
心理学家莱文森认为中年人被夹在年轻人与老年人、家庭与事业之间,是“被约束的一代”,面临着“角色压力”与“中年危机”。中年期是一生中扮演角色最多的时期，人际关系通常涉及亲子关系、双亲关系、夫妻关系、同事关系，朋友关系诸多方面。Marks的研究表明，不同的角色能使人产生不同的幸福感[2]。在家庭关系中，中年人上要赡养父母,下要培养教育子女,集诸多事务于一身。对父母健康的担忧,对子女升学与就业问题操心牵挂,使得一些中年人身心疲惫。在工作中要协调上下级的关系,激烈的工作竞争，使得中年人的生活节奏加快，心理压力加剧。日常生活中婚姻关系需要用心经营，许多夫妇由于生活和工作压力，双方缺乏沟通，影响婚姻质量。
4理想与现实的差距
大多数都会在事业给自己设立明确的目标,并期望通过努力付诸实现。但由于主、客观因素,理想与现实往往有一定的差距。中年人在生理上已进入缓慢衰退期。长江后浪推前浪，面对迅速成
长的青年一代，心理难免产生失落感。人到中年，应加强个体的自身修养，了解和顺应自然规律，平静地接受人到中年生理上出现的变化，工作中合适认识来自年轻人的挑战，灵活地调整自己的目标。
5不良的生活方式
多数中年人因为工作需要经常参与应酬，有些中年男性在巨大的工作压力下，养成吸烟和酗酒的不良生活方式。繁重的工作任务，造成睡眠不足，健康严重透支。在日常生活中，部分中年人无暇关注自己的身体健康，不合理的饮食，从而导致肠胃病和过度肥胖等疾病的爆发。在慢性疾病发病中，有资料显示，生活方式和行为因素占44.7%，环境因素占18.2%。