和你的朋友说说这种感觉，也可以找老师说，如果可能，争取老师允许先回家，然后建议去看看病，精神科，排除一下抑郁症的可能性。如果能够排除，那么恭喜你，和父母多聊聊心里的恐惧感从何而来。
要学会适应， 你不能一辈子呆在家里吧
那就请假回家，有时候人的直觉很准的。
按照普门品的说法，心里恐惧的时候，多念观世音菩萨的名字，可以消除你的恐惧。
是碰到什么事或人让你这样的么？我建议你，和老师说，申请放假回家看看
