先从自己怕想法开始调整,一定要认自己是最棒的,找出自己的长处和爱好发挥它的作用.多与朋友分享你的快乐的事情,不要想不开心的事,这样你的生活就会过得很愉快了,
先去做些自己能做的事情吧，有意义的一些事情啊，比如说，去支教，去敬老院，福利院，帮助各种需要帮助的人啊，你会从中找到快乐，找回自信，发现自己的价值的。
自信不是一下就有的，也是要经过好多事情磨练出来的。做与你现在相反的事做成功了就自信了。失败了反正也还是颓废，竟然现在都颓废好就不必在乎了都。
什么嘛！这只是你心情低落的时候的表现建议你出去走走，多和人谈话这样的话，你就不会这样想了
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