解决便秘最快的方法，老人便秘怎么办

老人便秘，大部分是由于身体衰老，各种功能器官也随之老化，肠道蠕动更不上，肠道菌群失衡导致的。
建议你可以让老人吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含有膳食纤维，可以多吃一些。产品方面：蓓诺菲水溶性膳食纤维，这个不错，里面只有膳食纤维、益生菌，没有其他药物成分。不过这个产品见效速度因人而异，一般1~2周才有比较明显的效果，毕竟不是药物，只是缓慢改善肠道环境而已。

一、规律的生活

　　经常坐在办公室，吃得多运动少，肥胖等容易引起便秘。喜欢吃垃圾食品、不爱喝水和一些人喜欢精细少渣食物的人也可导致便秘。大家在生活中应该注意养成良好的生活规律，避免疾病的出现。

　　二、养成良好的饮食习惯

　　饮食量太少，纤维素太少，没有足够量的粪便会对胃肠道产生有效刺激。偏食，除导致上一条结果外，还可导致B族维生素长期缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。因此，大家在生活中应该注意饮食习惯。

　　预防便秘的发生有哪些方法呢？以上是济南最好胃肠病医院专家为大家详细介绍的，相信大家对其都有所了解了吧。便秘的危害非常大，大家一定要提高警惕。掌握以上几种防治便秘的方法，有效防止便秘的发生。