每天早上起来，肩膀的肌肉还是紧紧的僵硬，有点疼，怎么办？是什么原因呢？

2025-01-31 11:53:57

推荐回答（3个）

回答1：

每天早上起来，肩膀的肌肉还是紧紧的僵硬，有点疼, 是因为晩上睡覚时肩膀的肌肉受凉的缘故, 注意肩膀保暖, 避免受凉就好了.

回答2：

受风了。热敷

回答3：

每天早上起来，肩膀的肌肉还是紧紧的僵硬，有点疼，是肩膀处气血运行不通所致。

传统医学中讲，痛则不通，通则不痛。

它或是肩膀受寒，或是自身长期伏案久坐，导致肩膀处气血运行过慢，久之肩膀关节淤堵，肩膀关节及周围肌肉便会缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节及肌肉，变得轻松，灵活，有弹性，从而恢复。

怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。