首先要让自己降温 可以洗个温水澡 第二做深呼吸 第三喝杯茶 第四冥想 但不要想和自己马上要做的事情相关的事 可以想在森林里或大海边 如果可以的话去学一套太极拳 对静心很有帮助的哦
听些纯音乐吧，像天空之城、简单的礼物等
画出第一笔第二笔就应该静下心来了
