我以前也是 后来慢慢举杠铃 卧推 就得到了改善 记得 加大自己的重量 不断突破 还有一点 最好放慢速度去做 感受肌肉每一次被拉伸的过程 越慢做 掌控力越好 快点做是爆发力 就没有练到平衡加油！
感觉问题吧，受力是一样的，俯卧撑的话度娘世界上所有的俯卧撑那和视频，那人很牛，练那样的应该有效果
