一是泡脚时最好用点食用盐+使用醋，解乏、活血。最好泡半个小时，水温45°左右，并要出汗，效果才是最好的。二是泡脚后，再用手揉按脚掌，每只脚最好50—100下，使脚掌发热。
按摩是舒经活血！
还不如泡脚来的解乏！
如果真想按摩，也要在泡脚后进行！
先用热水泡脚15分钟，劲量热一点！
当脚热了后，可以按摩脚底心用大拇指按摩！
还有小腿肌肉，由下往上松弛肌肉，反复15次，再逆时针由上往下同样次数，速度不要快！
脚踝处可以适当旋转来活动胫骨！
以上这些基本就可以做到解乏的目的！
你可以热水泡脚，然后慢慢的按摩和推拿
热水泡脚。然后按涌泉，搓脚趾
用热水泡泡脚会好很多的
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