230问答网 > 本人很喜欢运动，由于快体育中考，所以老师叫运动，但没热身所以全身肌肉酸痛，怎么恢复最快 还有3天时间

本人很喜欢运动，由于快体育中考，所以老师叫运动，但没热身所以全身肌肉酸痛，怎么恢复最快 还有3天时间

2025-03-27 12:50:26
推荐回答（5个）
回答1：

可以在体考的前一天打点氨基酸，那样可以快速回复体力和放松身上肌肉。

回答2：

这个最好是每天继续小幅的运动量，然后没事自己多按摩下，应该可以缓解

回答3：

泡温泉是最好的办法，找个手法专业点的人帮你按摩也不错，冲热水澡，热敷都是很好的缓解疲劳的办法

回答4：

多吃含蛋白质的东西，考试前一天别洗澡

回答5：

找技师按摩肌肉恢复最快。

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