导致这样的原因可能是太累，也可能是生活不规律。建议合理安排饮食，适当锻炼，多在环境较好的地方活动。
我最近颈椎总不舒服，血脉不通畅，这是我睡眠质量差的主要原因，不知道你是哪里出了问题，建议你心态要好，然后作息时间规律，睡前放松，看看书，听听轻音乐，再喝杯牛奶助睡眠，即使睡不好，也果定点起床，这样坚持些天，相信会有改变的！愿你也睡眠好起来！！
睡前泡泡脚 用手心搓脚心100次 坚持一段时间应该会好点
