晚上吃什么水果能减肥

水果就没有减肥的。谁让水果都是甜的呢。香蕉虽然卡路里高，可以代替饭，但是香蕉不管饱，胖的人都比较怕饿，把香蕉代替饭，肯定坚持不了多久的。（当然了，除非你每顿吃几把，呵呵 但是不太现实，香蕉吃多了也不好的）控制饭量来减肥是最痛苦也是最慢的，还没有每天早上去跑步的实际，跑完步，半个小时内不要进食，然后喝杯豆浆，豆浆是吸收脂肪的哦。也不要一天老是坐着或者躺着，不然，你光早上跑步，一天到晚懒散，等于白跑，要每天多动动，干干活什么的，（宅男的话，没有活干就干自己房间的家务，拖地什么的，费点体力的都行。这样，既收拾房间，又间接锻炼了。吃肉也是有讲究的，不让你吃猪肉是不太可能的，尽量不要吃五花肉或者肥肉。（偶尔也是要吃点的，也得需要补充补充能力不是？）晚上呢，在床上最好做仰卧起坐，第一次不要太逞强，尽自己最大努力，能做多少个就做多少，但是，下一次做一定要超过上次的次数。（如果你第一次做10个，第二次做12个，OK，你继续增肥吧）还有，多喝水，尤其是早上起来要喝杯开水。其他的，自己看着做，一些基本的小运动，俯卧撑什么的。最主要的就是，减肥并不可难，就看你能不能坚持了。这是我自己的方法，每个人的体质也是不同的，有快有慢。但 贵在坚持。

香蕉
卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。

苹果
它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。

木瓜
吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

西瓜
清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。

今天我们就来介绍一下哪十种水果有利于减肥，越吃越廋哦。

晚上吃水果来减肥？专家：晚上适合吃这几种水果，还能美容养颜

我觉得把青苹果榨成汁效果会好一点。早晚一杯。