导航栏在消息（就是最常用的那里），上方有 消息 | 电话 这样的选项，点击电话，看到通讯录，右上方设置-右上方三个横线-停用
qq--设置--联系人、隐私--手机通讯录--右上角三横杠--停用
手机QQ点设置--联系人、隐私--手机通讯录--点左上角--点停用
在开始安装时有个是否匹配手机通讯录，选择否就可以
删除程序
