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谁帮我制定一个可行的练肌肉的办法
谁帮我制定一个可行的练肌肉的办法
俯卧撑 最多50个 仰卧起坐 最多50
2025-01-03 05:09:43
推荐回答（2个）
回答1：
想问一下你身体的基本情况 方便说一下吗？ 这样我可以更好地帮你做计划哦:-)
回答2：
你要重点练什么部位，每周能保证练几次，目的是增肌还是优化线条，设计的训练方法都不同。
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