人体必须的七大营养物质，水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素。每天的吃点豆类、果蔬类、奶制品、五谷杂粮就可以了。
全面就行
合理的搭配，饮食平衡。包括水，盐，维生素，矿物质，蛋白质，脂肪，糖类的摄入的平衡。
