你好，我应该和你差不多，我26岁，170，以前一直55、56公斤，也是偏瘦，现在64公斤。我觉得主要是要有规律的吃早餐，吃什么不重要，牛奶、稀饭都可以，一定要有个好的开始。然后中午吃饱，胃的大小可以随食量的大小变大或缩小。如果你是那种不容易长胖的体质，最好不要经常剧烈运动，比如篮球足球这些。只要你保持，长胖是肯定的 ！
多吃多运动
调理休息 有规律的正常休息 吃清淡点 不要喝酒不要吸烟 不要吃辣的食物 多加运动 主要提高睡眠好 饭后吃点水果 然后到外面走走
哥 我我跟你差不多也170 55KG 也想胖
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