摆脱消极情绪实际上就是要做到有个平常就可以了，我有几点意见，1，正确评估自己的能力，做任何事情都有相对合理的预测。2，不问收获什么，重要的在于付出。凡事淡定对待3，遇上事情不急不悲，拿得起放得下，不要让一些琐碎的事情烦恼自己
如何快速脱离消极情绪?
转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。
多想点开心的事情 多和朋友聊聊天 或者也可以作作运动 身体累了 心就不会感到那么累了
交朋友，多和没心没肺的人交朋友！
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