恩这个我有经验,但是只坚持了一个月,我的毅力不行,你可以2天的减肥,第一天吃苹果(2斤以内随便多少个)第2天喝酸奶要没有脂肪或者低脂肪的 注意:2天里出了这两个什么都不能吃包括水,千万不能喝水,然后你就可以正常吃咯，一般2天4斤吧,你可以继续,这样正常2天再减肥2天!我住校的时候最容易瘦,一是懒的下楼吃饭二是也没什么可以吃!我最胖161 140斤 当然现在也不瘦161 103斤 真的人瘦了世界都会不一样,外人很难理解的,而且MM告诉:
晚上千万别吃零食 水果可以 如果想吃什么就早上吃 晚饭别吃太饱!会很胖的!!平时多喝水!!
坚持就能减肥 不是稀罕你这10分 是我真心想帮你 我毅力不行现在象气球一会胖一会瘦呵呵!!希望你减肥成功 !!对咯 要和茶叶水哦!!
如果运动很辛苦就别动咯!!要知道摄入的少肯定会瘦 我躺着不吃也不动照样会瘦哦!
别担心，每个人的身体各异，我就很胖，就算每天只喝冷水，都还是那么肥，我爸就瘦，哪怕你一日三餐都给他吃燕窝，到最后还是那么瘦！
胖人就不活了？瘦人就不是人啦？别计较这些，瘦人只要不是三天两头去医院，身体就没啥！
天天坚持跑个20分钟以上1个月肯定有效果!
每天晚上不吃饭是挺有效的,不过时间稍慢一点,不过肯定有效!
喝碧生缘肠润茶
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