你好，你的情况是手淫过度造成的肾虚、经常便秘、颓废等症状，临床经验看按一下做好就会好的。
1、 首先，戒除手淫，病愈后勿犯。
2、 凡是邪念、视频等，都要一律戒除。思想要端正，养成积极向上的生活情趣。
3、少抽烟，少喝酒。戒气恼。
4、少食辛辣食品，少食生冷和油腻食物。
5、早睡早起，不要熬夜，不要太累了，还得适当锻炼身体。
6、性生活在治疗期间要节欲。治愈之后，也不可纵欲伤肾。
7、再加以有效的补肾中药（温补、并能恢复固有之真元）调理。切不可服用壮阳之品。
8、消除心理因素，不要有心理负担。
肾虚类型很多
，阴虚也分为是不是气虚 ，是不是内火大是不是肝火旺。治疗阴虚的药物也有4-5种。建议看中医搭脉看舌苔，不要滥用地黄丸，不对症反而加重病情。戒掉手淫。
从睡不着觉就可以看出是阴虚火旺。
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