适合。瑜伽是没有太大的年纪限制的，但应根据自己的身体状态选择简单的动作循序渐进，瑜伽不可追求速度。
没什么不适合的，我在的馆里就有不少，注意不要强求动作做到怎么样，尽力就好 不要操之过急，瑜伽是一项循序渐进的运动
瑜伽是一种比较舒缓的有氧运动，及拉伸运动，适合全年龄段，而且一般会配上音乐，很适合放松心情，所以没错，你可以的，你需要注意的就是一些幅度太大的动作，不要追求突破，只要能做到自己的极限就行了，就比如下腰，劈叉之类的拉伸，你下不去，千万不要喊朋友帮你压下去，毕竟你已经不年轻了，柔韧度没有那么好，能够自己下多少就是多少，不要借助外力突破，容易受伤
连六七十岁的老婆婆老爷爷都能练，你才四十五当然可以练了。
适合 没有年龄限制
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