，良好饮食和控制好胃对减肥极为关键 。 暴饮暴食是使人快速变胖的重点原因，暴饮暴食的原因又在于哪里呢？ 很多人减肥，都会存在着暴饮暴食情况。减肥者大多数人都会去节食，节食就会容易造成暴饮暴食了。 当我们节食，肚子会很饥饿，身体也会很乏力。这时候的头脑就不是很理智。如果有东西吃，肯定控制不了自己，一定要吃饱为止。当吃饱以后，又很后悔。惨了，节食又失败了，吃那么多肯定又要长胖了。然后又开始几顿不吃东西，又会重新节食。这次告诉自己不能在暴食了，可是过了几天，肚子又很饿，忍不住，又狠狠暴吃了一顿、、、、、就这样，每天都活在后悔和自责当中，罪恶感越来越强烈。我到底该怎么办啊！看大图 还要一种情况，有一些减肥者会给自己定一个详细减肥计划， 尤其是饮食上面的安排。每天一日三餐吃些什么，吃多少，压迫自己每天要做到。这本来是个好方法，但由于大多数人会把一日三餐的量定的很少，又或者缺乏这方面的知识。往往有时候控制不住自己的嘴，多吃一点。打乱了自己的饮食安排，乱了就乱了吧，就会开始暴食一顿了。自己必须明白一点，一口可能不会让自己变胖。暴食一顿就一定会让自己变胖。 很多人暴食过后，很后悔。怕自己长胖，会想方设法把它吐出来。或者吃泻药，其实这时候身体真的累了，想说；“我已经经不起折腾啊”。更多来自于851755881qq空间日志。
腹部型肥胖危险>臀部型肥胖
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