你每天5000米跑不休息 身体不会受得住 会适得其反
晚上饿 你可以喝一些蔬菜汁啊 既可以减肥 又补充营养
你能行的 不过 大学生 身体要紧 不要刻意的减少自己的主餐量 在主餐外 寻找减肥的办法更好 另外好药加强锻炼
选择减肥药必须考虑其安全性及有效性，缺一不可，否则都是枉然。减肥药物有一共通点，就是没有指示如何改善饮食习惯，所以一停用，体重大多回升。这世界是没有不劳而获的，还是控制饮食加适量运动才是长期控制体重的最佳、最健康及最安全的方法
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
整体感觉，减肥方案算是健康的，有时候减肥会遭遇一个停滞期，也就是各种方法尝尽，体重依然稳如泰山，这个时候，就要自己开导自己，健康最重要，
减肥最重要的是要有信呐。有信心你就能减肥到80KG!祝你成功！
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