为什么我练完瑜珈之后会全身酸痛?

2024-12-16 10:52:22

推荐回答（5个）

回答1：

这是正常的。因为肌肉拉伸，保持一个姿势很久，就会肌肉酸痛。所以做完瑜伽动作要注意放松肌肉，拍打之前瑜伽运动到的身体部位，放松，休息树动作很好的缓解了瑜伽时紧张的肌肉

回答2：

因为瑜伽会使身体的肌肉和韧带拉伸，你肯定是长时间没有动的人，经常做就不会的，做前记得先热身不然会拉伤的

回答3：

身上疼痛这是很正常的事情，因为人的身体一下不能适应这项运动，等练多了适应了，就好了！

回答4：

刚开始练习瑜伽的时候会有不适是很正常的，身体在开始拉伸并且适应中，等身体适应之后就会有所缓解最终会消失，不知道您现在是什么情况了，应该好很多了吧，祝好运~

回答5：

练完后你需要做瑜伽休息术，放松刚刚被牵拉过的部位，同时也要注意幅度不要过大，达到你的极限就可以。