重庆治疗失眠哪里的最好重庆最好的失眠医院在哪里?

失眠也不建议乱投医，那么要根据自己的实际情况来判断的，有的人只是偶尔性的失眠，调理一下就好了。如果严重影响生活，建议去精神心理科就诊检查一下，进行专科系统的治疗。失眠是抑郁症的一种伴随症状之一，使用需要使用抗抑郁药物才能改善失眠症状，抑郁情绪好了失眠也就恢复了。

您好！治疗失眠的办法：一、不要补觉；二、不要养成赖床的习惯；三、睡觉之前要使心平静下来；四、睡前不喝咖啡不抽烟；五、睡前不饮酒；六、睡前吃点东西；七、养成睡前停止思考的习惯；八、晚间散步；九、睡前洗个热水澡。
您好！和睦医院再次提醒：对于失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等），都试过以后再考虑用安眠药。

成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

长期的失眠会导致精神焦虑、神经系统紊乱、记忆力下降甚至失忆，还会降低人体的免疫力，医学证明，如果人七天不睡觉，会导致大脑突然死亡，长期失眠人会精神崩溃，甚至发疯，还会引发高血压、 心脏病、心脏衰竭，对女性来讲，长期失眠会让人面色无光、皮肤干燥，体内的雌性激素水平增高还会诱发乳腺癌，所以大家千万不要不把失眠当回事儿，失眠是需要认真去对待的。
每天尽量要保证足够的8小时睡眠。要想入睡首先就得什么都不想，数羊是一种很好的方法，或者是逼着自己什么都不想，对于轻度失眠的朋友来讲这是很有效的方法。早起有助于身体的新陈代谢，早起的优势在于可以把人体的浑浊物排除体外，且早起久了也不会有熬夜的问题。