每天都练瑜珈对身体有害吗?

　　这个视个人的情况来定，对身体强壮的朋友每天练习肯定没有问题，但如果平时习惯了久坐的生活方式或是没什么锻炼，那么强度过大的练习反而有害无益。

　　根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的，练习计划了各有不同。练习瑜伽不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此每天最好是练习15~45分钟，刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。

　　练习瑜伽姿势最好在感觉疲劳之前就停止，瑜伽和中医都建议锻炼要适度，切勿做到筋疲力尽。判断运动量是否适度，重要的是对身体要有足够的感知力。练习之后应感觉恢复了精力和活力，而不是疲惫不堪或者烦燥不安。

瑜伽分高温和常温训练，一般高温的话，一周两到三次；常温的话、如果时间允许、当然是每天都练习那是最好的了、因为瑜伽练习贵在坚持！它是一个循序渐进的过程！所以初学者一定不要勉强自己的身体、不要心急、慢慢来、如果过度的去拉伸自己的身体、它对我们的身体造成的伤害是隐性的、等我们发现了就晚了、但是只要我们随时注意自己的身体情况、感觉到不适就不要再勉强或者硬撑、应该就没有太大问题、瑜伽是一个体位与呼吸相结合的运动、经常练习对我们的身体是很有好处的！一般在练习瑜伽的前2-3个小时内、是不允许吃任何东西的、可以喝少量的水、练习瑜伽后半小时内不要进餐、因为运动过后、我们的血液循环会加快、吸收功能会加强、运动过后立即进餐、容易导致肥胖！

每天练是没有任何问题的，如果说哪受伤了只是因为你练的方法出了问题，建议先找个好的老师带你入门。就好象跑步不注意用力也可能崴脚。游泳也可以每天游，没有任何问题。

不管什么运动，之前的热身活动一定要做充分。瑜伽注重肌肉的拉伸，躯体的延长，选择适合自己难度的动作在充分的热身之后做是非常必要的。每天也不必做太久，个人认为四十分钟可以。

没关系的；我就每天都练的。。
先快步走半小时；再瑜珈两小时！