巧克力只是起到补充能量的作用，效果不大，但吃一吃也无妨，好消化吗！那样你就不用一大早去吃早餐了。最好在跑前一小时前吃。（士力架不错）像楼上说的，吃香蕉也不错，就是........你有可能很想fang pi
有效增加体能 最好提前半小时吃 还有吃点香蕉比较好
我以前运动会试过这样的，提前半个钟头吃，说真的好像也感觉不到，发挥出更好的效果，建议考试前30前喝葡萄糖，这样可以更好的补充所需的能量，谢谢
建议喝补充能量的饮料如红牛等，跑前一小时喝完。
可以补充能量，不过要看个人体质，但影响不大
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