怎样做到劳逸结合？

劳逸结合的关键在于平衡好工作和休息，休息是为了更好的工作。可以：学会规划时间，张弛有度、课间主动休息、要学会及时休息，经常处于精神放松状态、睡眠是保护眼睛、消除疲劳等。

1、学会规划时间，张弛有度

作业与玩乐，学习与休息，轻松作业与艰难作业或乏味作业，互相结合，科学搭配，从而提高注意力，提高学习效率。

2、课间主动休息

每个人要学会主动休息，这样可以调节器官的功能状态，提高机体的免疫能力和健康水平。每个人可以根据自己的具体情况，因地制宜、灵活机动地安排好学习、生活和休息。

3、要学会及时休息，经常处于精神放松状态

疲劳是最影响注意力集中的。我们如果长时间工作学习，或者是彻夜地看书，都会使人疲劳，脑子晕乎乎的。大脑神经兴奋水平降低，注意力难以集中。如长时间开车的司机，会因“疲劳驾驶”出事故。

4、睡眠是保护眼睛、消除疲劳的最好方法

所以提倡中孩子除了要保证每晚7—8小时睡眠外，中午最好能午休半小时，另外长期过多地看书读报或用眼操作，会使人眼睛酸痛看不下任何东西，或者就是看了也无法记在大脑里。眼睛疲劳时应多看一看绿色的草坪或树木，以解除劳累。

扩展资料：

规划时间事半功倍的技巧：

1、树立自己的目标。有句老话说得好：即便不知道走哪条路，任何路都会走向自己的目标。所以，树立目标是非常重要的，可以提升时间观念。

2、确保规划属于自己的时间，特别是对于那些比较复杂或者高强度的任务，需要规划时间单独处理。

3、大工程有大工程的作用，小任务也有自己的角色意义。统筹安排自己的时间，也不能仅仅注重大的，舍弃小的。

　　一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。
　　二、学习时要全神贯注。
　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
　　三、坚持体育锻炼。
　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
　　四、学习要主动。
　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
　　六、注意整理。
　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

劳逸结合是一个矛盾的统一体，要学会把“劳”和“逸”这一对矛盾完美的结合起来，和谐的统一于一体。生命需要压力，有压力才能使人振奋精神，保持高效率的学习和工作状态。但是过“劳”会导致“过劳死”，过“逸”也会使人心志涣散，无精打采。只有通过必要的休息调节，获得了健康的身心，才能全身心的投入到工作学习中去，努力去实现自己的人生价值，学习和工作也会取得事半功倍的效果。

玩的时候不想学习，玩尽兴。学习的时候，收心，不管不顾，全身心投入学习，中间不要分神。建议每次以一小时到两小时为间隔。毕竟时间太久你想聚精会神都不大可能。嗯，而且这个刚好是大多数考试科目的时间，试想一下考试时的那种状态，如果你能做到，十有八九没问题。

做到劳逸结合就应该合理的安排每一天的作息时间，也就是说，该吃吃，该喝喝，给学习学习，也不能该运动运动，该休息休息。不能一味的学习，脑子得不到休息。 也不能熬夜玩游戏，自己管不住自己。总之制定的计划吧，合理安排时间才能劳逸结合。