首先说明，“气”不是空气、气体的“气”，而是指元气、生命力。
气功是我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。
用所谓现代科学来解释气功是很不合理的，现有的科学理论仍有不少现象不能解释，它本身就是一个完全的理论。科学目前对气功没有恰当的解释，即使有些解释也局限于科学的思维方法（现代科学是建立在西洋科学基础上的，所以在对待东方传统文化上，东西方有着巨大的分歧，这正是科学的悲哀）。其实，气功需要基于中国传统的系统整体思想来理解。
如何作用于人体呢？最简单、直接地说，人都要呼吸的啊，气功就是锻炼呼吸的，所以就作用于人体了。
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