怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
产生你要确定自己要减哪里，然后制定计划，不能急着忙于减而加大了力度是没用的。
建议楼主，每天有一定的运动，，最好是早上，，然后多喝水，因为这样才有饱腹感不容易吃东西，少吃多餐，控制饮食，吃清淡点。主要还是毅力。。
少吃饭,多运动,
早上吃好,中午吃饱晚饭吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦
每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．
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