小伙子你还很年轻，突然一次的血压高并不代表什么，不要紧张哦！
1你的饮食比较好，注意多喝水，在起床后的第一件事情就是多喝温开水
2压力不要太大，压力过大导致血压高的情况很多，建议放松一下自己，放学回家路上唱唱歌，跑到无人地方大叫，或者在被窝里哭，只要释放出来就好。
3睡眠充足，不健康的睡眠导致压力高，知道学习压力大，学习内容过多导致睡眠不足。你可以这样；条件好的话a买薰衣草的精油，晚上睡觉用b睡觉前按摩脚心c用热水泡脚d睡觉时把所有不利于睡眠的因素全去掉，换成促进睡眠的
4学习中不要忘记运动，适当的，不可以爆发力很强的运动。
5吃点木瓜，
6每天按摩足三里，肾经上的涌泉穴，阳谷。肺经也按摩按摩。
last保持良好的心态哦，相信你可以很平稳的。
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