早点起来去跑步 吃饭不要吃饱要8分饱就OK 在家也要跳绳 最好去健身房 提醒千万不要吃药 都是有副作用的 希望被采纳
坚持每天看你跑步就可以了，我有一个同学，原来很胖，就是这样减下去的，记住，要坚持
每天适量运动，合理的饮食，健康减肥最好！
