改变运动习惯吧！经常带护踝，在踝关节不疼时保持积极的踝关节韧带功能锻炼，就踮脚动作就可以，每次练到感觉踝关节发热就可以了，不要太累了，慢慢练，半年之内不可掉以轻心，习惯性的崴脚对你以后的生活会影响比较大数嫌逗的，者宴如果有需要可以加入我用户名的qq群，方便进一薯卖步交流。
