主要是意重了。小腹发热，说明有气感反应，但不应太过关注，任其自然即可；关注太过即有胶滞之象，腹内有物，就是此病。意守丹田，不能死守，妙在似守而非守。
呼吸均匀又有窒息感，也是同病，太过关注呼吸的表象，刻意寻求呼吸之深长，转换间就有了憋气的毛病，且呼吸太过用力，才有口干舌燥之感。应自然呼吸，使之若有若无即可。
感觉到小腹发热等等现象都是正常的，你以上那些现象是你意念太重造成，另外你出现的干呕现象不要忽视，到医院看看是否有胃病。
建议：内家静练不要追求各种感觉，要顺其自然，不要急于求成，不如会伤害自己身体。
练功首重松静自然，意守时因似守非守
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