香蕉可以帮助我们促进睡眠 专家提示：减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安.眠.药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
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看来你对失眠认识有误，不是谁不着就是失眠，睡前可小看一会书，吃一个苹果或奶茶即可。
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少想点东西就行了
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