极度自卑怎么办

克服自卑是需要很长时间的，你先努力学习充实自己，证明自己是多么的厉害！同学们自然也就对你括目想看！至于你说害怕、老是觉得被怀疑，那是你想多了。不妨多多认真地看看周围的同学，多真诚地与之交流，实际点，心里想着：该怎么做就怎么做！一切要自然，不要多想也不要幻想。至于害羞不一定是自卑，是一种内敛，有时候更是一种可爱！我认为你一方面自尊心太强了，有时候也要学会看开点。还有你自己应该知道自己有点胆小，这是主要是由于身体素质不好很好导致胆气不足进而造成心理素质不强。建议每天吃完午饭半小时后睡个午觉，晚上早睡早上睡到自然醒。睡足了，身体素质好了，胆气十足，胆子自然就大了。随着年龄的增长，你会慢慢克服这些心理障碍的。我是过来人了，我曾经也是跟你描述的差不多，所以以上是我的亲身体会。希望你也好好体会，早点摆脱不自信的苦恼！

自卑源自你考虑的太多，作为年纪轻轻的小学生，许多事情不要去想那么多。大胆去做，多参加一些集体活动，多与人交流，现在你还小，锻炼的时间还有的是。不要担心。每个人都有他闪光的一面，自卑就是自己没有发现自己的闪过点。
还有，换个发型心情也会变的好点，你可以的小朋友，我相信在如今的社会，只有用乐观的态度去接触更多的人和事物你会学到越来越多的知识随之而来的就是自信！

我觉得最大的因素应该是家庭的原因。父母经常吵架，导致关系不和，而你非常担心家庭关系会出现不可弥补的裂痕。或者你总觉得自己低人一等！才会感到自卑。其实我觉得你大可不必这样，当你跟面对的对象交谈时，你应该放开心理的紧张，与之交谈。还有我认为你应该多交些外向开朗的朋友，这个因素对你也大有帮助！小妹妹，你的未来不是梦，路还长，希望你能改变自己的缺点，慢慢完善自我！

别害怕，每人都有长处，只是你不善于发现，同学们并不了解你内心的这些想法，如果聊得来，可以挑一些你愿意讲的和他们说说，说开了最好，说不通也不要伤心，因为不可能最大限度的做到“感同身受”，你说是不是。我们都是这个世界上的一粒小小的尘埃，别在乎太多，做你自己最好，你不是说自己很真诚吗，这就很好啊，也不说谎，生活中也肯定不用为圆谎担心吧，多轻松的日子啊，是不是~好好学习，会好起来的，至于家庭，和父母聊聊你的感受，说说你对家庭的美好憧憬，他们爱你，会尽量为你着想的，加油！！

自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
其实楼主大可不必这样，你是为自己活的不是为别人活的，又何必去在意别人的想法呢。