想长高的话最好是拉筋。。把你的韧带打开。。练习瑜伽也是可以长高的减肥的话中午十二点以后就不要吃任何东西了。不能吃任何零食。早餐午餐也要清淡，简单不要跑步，跑步会有肌肉。最好是快走。
你现在需要注意饮食，多多锻炼，尤其是要做有氧运动，比如慢跑哈。你可以在跑步机上慢跑哈。
还是别减了，以学业为主。
