为什么我老是强迫自己想一些不想想的，而且心里紧张

我以前和你是一样的，总是特别在意身边的事情，明明不想去想，可是不知道为什么总是沉浸在那种思想中。结果弄得自己没法用心做别的事情。后来就越是不想想想的越多，越来越紧张。
用自己的切身体会想和你说。其实就是太过在意周围的人对自己的看法。总是觉得自己做的不够好，会不会让别人看低我，总是有一种失败感。久而久之情况就越发不可控制。
解决这个问题的关键在于，你一定要相信自己，对自己充满信心。无论是说话做事，一定要觉得自己没有错，自己采取某种决策那就一定是有道理的，哪怕是做错了，那也不要责怪自己因为人非圣贤孰能无过。时刻保持自信的感觉，这种状态就一定会慢慢消失的。
每天早晨起来对着镜子微笑，告诉自己：我是最棒的！
希望你能好起来，我也是经过那段日子的人，我明白那种痛苦。但是我现在过得很好，相信你也一定可以的：）

我想得多的时候, 就去运动,去干活. 这样既可以分散思想, 又可以增强体质.其实很多思想上的毛病是由于体格不健壮引起的.你想一想一个体格发达的人会象你那样子吗?
还有你也可以找朋友聊天寻找乐子也挺有效.这叫调整!哈哈.
处理这种情况越简单越好,分析的复杂了,反而会想得更多.或许被套上什么病了怎么的,简直崩溃不能活了. 楼上的ITACHI就非常好,出去随自己的意疯一次,不比你在这愁成这样好多了!

存在自尊心的包围中，感到自卑，没有自信，思维能力不是很强，太在意别人对自己的看法，太注重周围人的一举一动和自己存在的意义是否重大。
有空跟你聊聊QQ：278422464 心理咨询找我

我也是啊
反正我一旦出现这样的情况我就拼命去打游戏
就忘记了
可以试试阿

我也有同感,现在我在一家公司上班 老害怕自己出现错误 不受欢迎什么的 哎 老是头疼 什么都记不住