有没有心理医生，抑郁症专家

心理学的精神分析把人的意识分成三部分，一部分是本我，按照快乐原则行事，反应的是人内心深处原始的欲望。一部分是超我，按照道德原则行事，反应的是人对于社会规范以及自我克制的遵守。这两部分很容易经常冲突，于是第三部分：自我就会出来调节本我和超我的关系。
其实每个人的想法都会有矛盾的时候，你需要做的只是允许自己可以有这样的冲突和矛盾，至于你对于事情如何选择，开心一些，随性一些就好。
烦恼是什么，何为烦恼。何为忧郁？因为有了烦恼，所以忧郁，其本质上是个人期望与现实的差距超过自己意识上的范围，从而产生情感上的不满足，所以你忧郁，这取决于取决与你的欲望，你的现实情况，你的心理承受值。你可以改变这些，忘记烦恼。比如你想想，单纯的烦恼对于你这种事情的本身有正面作用吗？如果没有。。请把你的注意力集中在你的行动上，去付出，减少思想，去解决这个烦恼，而你烦恼的事情，你觉得你无法去改变，现实所束缚。而你所担心的这些事情，事实确实和你想的一样吗？据我了解，很多时候，烦恼大多是主观上把事实想的过于严重，其实背离了事实N倍，所以你要多去做，别呆着属于自己的空间内去乱想，我们要正确的认识这些烦恼，他是一个客观存在的东西，凡是客观存在的东西，是无所谓好坏的，认为好或认为坏都不是它的本来面目，而是人为加上去的判断

如果有了经常性的“那个”念头，最好看精神科医师。若偶尔有之，可以可以采取多种方法减缓。大体上就是改变原有的环境，投入到具体的、集体的、有意义的活动中去，比如到乡下看看穷的孩子，甚至帮帮忙。慢慢地就会发现，生活原来还是很美好的。
祝你好运，改变从现在做起！

想起责任和目标，就有活着的动力了。即使没有目标，还有责任。即使责任也不管了，也要等待这样的时期过去。在这样的时间里，心中要强调这样一句话——一切都会好起来，车到山前必有路。

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